こんにちは。
陰陽五行ビューティーアドバイザー®︎の渡部美紗です。
『大切な家族にはいつまでも健康でいて欲しい』
そのために何かできることはないかと、考えるママも多いのではないでしょうか？
誰でも簡単に、たくさんの健康情報を得るとができる便利な時代ですが
調べれば調べるほど、どれを選んでいいのか分からなくなり迷ってしまう。
試してみたけれど自分や家族には合わない・なかなか効果がでないとがっかりした経験はありませんか？
わたしは自分自身の不調改善を目的に、陰陽五行トーンビューティー協会にて陰陽五行を学び始めたのですが
この知識を持ったことで、自分の不調の改善はもちろん
- 日々の食事作りに活かせる
- 子供たちの体調管理がグッと楽に
- 子供の小さな体調の変化に気づき、自宅で対処できることが増えた
その結果、わたし自身も家族も大きく体調を崩すことが減りました。
このブログでは、現在8歳と5歳の2人の子育てをしているママの立場から
ママが陰陽五行を生活に取り入れるメリットについて私の活用法も一緒にご紹介いたします。
食材選びに迷わない！！買い出しから楽しくなる
日々のご飯作りでこんなお悩みはありませんか？
- ついつい同じ食材や献立ばかりになる
- 栄養のあるご飯を作りたいけど分からない
- 毎日の献立を考えるのが苦痛
1日3回365日毎日のことだからこそ、手軽に家族の体調に合ったご飯が作れたら最高だと思いませんか？
ママが陰陽五行の理論を炊事に取り入れると
- 子供の体質に合った食材
- その日の体調に合った食材
- 季節や天候に合った食材
を状況に合わせて、パッと選べるようになります。
食材が決まっているので無駄な買い物が減り、買い過ぎを防げますし
季節によって使う食材も変わるので、同じ食材ばかりに偏ってしまうこともなくなりました。
また『今日何作ろうかな？』と献立に悩むことがなくなり炊事にかかる時間が減り、自分時間や子供たちとの時間も増えました。
特に食養生は、日々忙しいママにこそ取り入れて欲しい知識です。
食養生についての詳しい説明・取り入れ方は、こちらのブログをご参照ください。
陰陽五行を使った子供の体質、体調に合わせた食事作り
我が家のある日のご飯をご紹介します。
- ・鶏ネギ塩焼き（気を補う）
- ・トマトオリーブオイルのマリネ（熱を冷まし潤いを与える）
- ・カブと白ごまのサラダ（身体に潤い）
- ・オクラのおかか和え（身体に潤い、胃腸を整える）
- ・白菜と豆腐のみそ汁（身体に潤いを与える白い食材）
息子の肌が少し乾燥し、便が少し硬くなっていたので身体に潤いを与える食材を使って夕飯を作りました。
ネギやパセリで身体の気の巡りを良く、私やパパのストレスケアにも。
薬膳と聞くと高価な食材や難しい調理法を想像する方も多いですが、このように、スーパーで手軽に買える食材や冷蔵庫の中にあるもので簡単に家族の身体に良い食事を、毎日作ることができます。
季節や天候・その日の体調に合わせた食事作りができる
例えば、こんなケースでも陰陽五行の知識が役立ちます。
- 雨が降りお家で遊ぶ日
身体が冷えやむくみの予防に⇒身体の湿気をとる温かいお茶（とうもろこしのひげ茶など）
- 暑く外遊びする日
汗で奪われた水分を補給し、冷ます⇒喉の渇きを潤し、身体の熱を冷ます食材（きゅうり、トマトなど）
このように天候や過ごし方によって食材を変え、身体の中からバランスをとることができます。
季節や環境は常に変化していて、自然の一部である私たちもその影響を受けています。
それを知る前までは一年中同じ過ごし方をしていました。
しかし季節に合わせて食事や暮らし方を変えることで、体調を大きく崩すことが減りました。
陰陽五行を日々の体調管理に活かす
乳幼児期の子供たちは自分の体調を、口で上手く説明できません。
そのため子供たちの体調の変化はいつも突然起こるものだと思っていました。
しかし
- 食欲がない
- 身体がほてっている
- 唇の乾燥
- 排泄物の色や臭い
なども、実は身体からの大切なサインのひとつだったのです。
ママが陰陽五行を身につけると
- どんな症状が出やすいのか
- どんな時期に体調を崩しやすいのか
- どこの臓腑が弱りやすいのか
子供の状況などを把握することができるので、観察のポイントが分かること
小さな体調の変化に気づき、自宅で対処することができるようになりました。
病院に行く前におうちでできる対処が分かる
『まだ熱はないし、軽い症状の時はなるべくお家で様子を見たい』
そんな時、同じ鼻水でも状態によって、自宅でできるケアは異なります。
・サラサラ⇒身体を温めるケア
・粘りがある⇒身体の熱を冷ます、体内の水分の巡りを良くするケア
※陰陽五行理論を身につけ体調を読み解ける練習は必要です
我が子たちは鼻が垂れるとすぐに粘りが出るタイプで、長引きやすく今までは鼻水の度にすぐ病院でお薬をもらい飲んでいました。
状態によって食事やお茶を変えることで、悪化する頻度やお薬に頼る回数が減りました。
子供の看病はママの気力や体力も消耗します。
適切なセルフケアで未病予防ができるとママの肉体的、精神的負担が減ると実感しています。
季節に合わせた体調管理ができる
季節の変わり目は、大人も子供も体調を崩しやすい時期ですが
風邪を引きやすかったり、お腹の調子が悪くなったり、症状の出方はそれぞれです。
春は『風』・秋は『乾燥』など環境の変化でも、揺らがない身体の土台作りが大切です。
息子は季節の変わり目に口内炎ができやすく、お腹も緩みやすいタイプ。
この『口』に出るトラブルは『胃腸』が弱っているサインなので
日々の食事からコツコツと
- 脂っこいもの
- 冷たい飲食
を避け、消化に良いあたたかいものを良く噛んで食べるように心がけることで年間を通して口内炎ができにくく、お腹を崩すことも減りました。
子供の成長に合わせて先回りして不調に備える事ができる
近い将来、子供たちの成長に合わせて出てくるトラブル
- ニキビ
- 生理痛
- 便秘
特に私は10代の頃から、学校を休むほどひどい生理痛に悩んでいましたが
病院に行っても異常がなく、体質だからと諦めて、薬を飲んで耐える日々でした。
しかし今では陰陽五行を学び自分に合ったセルフケアを取り入れることで、長年悩んでいた生理痛を手放し、快適に過ごしています。
今はまだ小さな娘ですが、近い将来月経を迎えトラブルに悩んだときに
- すぐに病院や薬に頼ることなく、まずはお家で体調を読み解き対処することができる
- お医者さんに任せきりではなく、一緒に症状について考え家庭でもサポートができる
娘が私のようにつらい痛みに耐えるだけの日々を送らなくて済む事が何より嬉しい。
子供たちの今だけでなく、将来の健康にも役立つ理論だと思います。
ママが陰陽五行を一度身につけたら一生使える知識だった
ママが陰陽五行を身につけると
- 子供の体調、体質に合わせたご飯が作れる
- 子供の体調管理ができる
- 症状が悪化する前に自宅でできるケアが分かる
- 子供の成長をサポートできる
- ママ自身の体調が良くなる
など、日々の子育てに役立つメリットがたくさん。
ですが、陰陽五行を学びたい気持ちとは裏腹に
- まだ子供が小さい
- リアルタイムで受けられない
- きちんと習得できるか心配
子育て中だと学ぶことが難しいと感じる方も多いと思います。
私自身も陰陽五行美容ベーシック講座を受講するかどうかとても悩みました。
今では、子供の成長をサポートできる時期だからこそ学んで良かった。
もっと早く知っておきたかったと思うことばかりです。
日々の食事や生活習慣からサポートすることは、大切な子供の人生にプラスになるそれ以上の価値はないと思いました。
一生使える陰陽五行の知識を身につけ、大切な家族の体調管理やサポートに役立ててみませんか？
ママ向けのセルフケアや子育てに役立つお話もしているので、よかったらご参加をお待ちしております。
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しっかり身につけて日常で活用したい方は講座へどうぞ！
- 自分で体調管理をしっかりして毎日元気にきれいに過ごしたい！
- 陰陽五行を身につけて、大切な家族の健康管理もできるようになりたい！
こんな皆さんにしっかり使える理論をお渡し＆サポートするために、JYB協会では様々なセミナーを行っており
知識を身につけて方から自分も家族も不調が出なくなった！と喜ばれています。
JYB協会のセミナーはどれもアットホームで楽しく受けられると好評ですので、ぜひリラックスしてご参加くださいね。
皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております！
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