こんにちは！ JYB協会代表理事 森織円香です。
先日、陰陽五行美容ベーシック講座5回目のオンライン講座を開催しました。
5回目のレッスンテーマは「おうち養生＆セルフケア」です。
養生や陰陽五行と聞くと
「美味しくない・高い食材を使わないといけないんでしょ？」
「難しいことやらないといけないんでしょ？」
と思われている方が多いですが、そんなことありません！
JYB協会でお伝えしている養生や陰陽五行は
- スーパーなどどこでも手に入る食材を使う
- おうちにあるものでサクッと
- お茶など、手軽にできる方法
など、ハードルが低く・取り入れやすい手段で「おうちで養生・セルフケア」を簡単に取り入れましょう！というものです。
このレポを読んでいただければ
- 「おうち養生」では、どんなことができるか
- 自分でも体調管理をする方法
- 自分でセルフケアできるメリット
これらがおわかりいただけると思います。是非読み進めてみてくださいね。
養生・陰陽五行セルフケアの大前提で重要なこと
- ちょっとかぜっぽい
- 肌荒れしちゃった
- 鼻水が止まらない
- 疲れが取れない
などの不調やお困りごとがあった時、皆さんはどうされていますか？
・とりあえず病院に行く
・ネットで何をやったらいいかを検索する
・サプリや食材、化粧品などで良さそうなものを探す
こういった手段を選択される方が多いと聞きますが、皆さんはいかがでしょうか？
もちろん必要な時に役立つ手段ではありますが、とても大切なことが2つ抜け落ちていると私たちは考えます。
それは・・・
①不調の原因を整えずに、新しいことをやろうとしている
②今できることをやらずに、答え（対処法）を探している
以下、とても大切なことをお伝えさせていただきます。
肌や身体の不調には原因が必ずある！
過去のわたし自身も、肌荒れや体調不良などの不調が起こった時にどうしていいのかわからず
些細な症状でも病院に行ったり、新しいアイテムを探したりとしていましたが
結局また同じことが何回も繰り返される時に、ハッとしました。
「根本の原因がある限り、外から何をやっても効果が出ない」ということに。
肌や身体の不調には、必ず”そうなってしまった原因”があります。
わたしの場合は
- かぜを引きやすい＝体力のなさを見直し、高めること
- 肌荒れしやすい＝睡眠不足や食事を見直すこと
不調の原因を探り、そこを整えることで
年に何回もかぜをひいたり、万年肌荒れだった状態から抜け出すことができました。
おうちでできることをまずやろう！
- 疲れたら、まずは休息をする
- 肌荒れをしたら、食事内容を見直す
など、おうちでできることは意外にたくさんあります。
そして、新しいサプリや話題の食材に飛びつかなくても
自分の不調を整えられる食材やお茶は、近所のスーパーやコンビニでも手に入り
おうちでの食事やセルフケアにサッと取り入れることができます。
■例
お腹の不調時に「梅干し」／かぜの引き始めに「生姜湯」など
つまり「おうち養生」とは、誰もがすぐに取り入れられる体調管理＆セルフケアなのです。
※もちろん自分では対処できない大きい症状ならば、病院に相談することが必要です。
養生は、誰かの真似だと意味がない
「おうち養生」の取り入れやすさは前述の通りですが、次に重要な点を解説します。
それは・・・
”自分の体調や体質に合った”おうち養生を取り入れること
現代ではネットやSNSで
- これを食べれば痩せる！
- これを飲めばきれいになる！
- この化粧品がいいよ！
と、美容や健康にまつわる情報が溢れていますが、その情報が自分に合うとは限らないのです。
食材・お茶・セルフケアは必ず自分に合うものをやろう
一人一人が持つ「体質や肌質」には個性や違いがあります。
同じ家族でも、冷えやすい人・暑がりな人など違いがあったりしますよね。
他の人が「これおすすめだよ！」と化粧品やサプリメントを教えてくれたとしても
違う体質や肌質を持つあなたにもぴったり合うとは限らないのです。
だから、JYB協会の陰陽五行美容ベーシック講座では
まず始めに「体質を読み解けるスキル」をしっかり身につけていただくカリキュラムにしています。
陰陽五行美容講座で読み解きスキルを身につける
JYB協会の陰陽五行美容ベーシック講座では
陰陽五行の核となる、以下3つの理論のカリキュラムからスタートします
- 陰陽論
- 気血水理論
- 五行説
この3つの理論には、自分の体質や体調を読み解くヒントがたくさん詰まっています。
■例
目が疲れやすい・爪が割れやすい・肌が乾燥する：血が不足している「血虚」タイプ
自分の体質や体調を読み解くことができれば、自ずと「どんな養生・セルフケアが必要か」がわかるようになり
必要な対処を取り入れた先に身体や肌が整い、不調が起こりにくくなります。
奥が深い陰陽五行理論は一生使える強い味方
陰陽五行の核となる3つの理論（陰陽論・気血水・五行説）」はとても奥が深い理論です。
この理論の中に
- 自分の体質や肌質の特徴
- 自分に合う食材やお茶
- 季節に合わせた過ごし方
- 体質改善や未病予防のコツ
など、たくさんの理論が詰まっており、美容や健康に役立つものです。
陰陽五行とは？どんな理論？と思われた方はこちらのブログもお読みください。
陰陽五行講座のおうち養生でできること
陰陽五行美容ベーシック講座5回目では、以下のおうち養生・セルフケアのレクチャーを行いました。
- 「人・環境・季節」に合わせた養生の取り入れ方
- 食養生（食べ物の特性：五色・五性・五味）
- 便秘や乾燥肌向けの簡単レシピ
- 体調別、お茶の選び方＆アレンジの仕方
- こころの養生
- 季節ごとの養生ポイント・食事アドバイス
これらの知識を持っていると、以下のようなケースで活用することができます。
■スキンケアだけで追いつかないほどの乾燥肌
- 肌以外にも、爪・目・お通じなどで体質を読み解く
- 状態に合った必要な食材でご飯を作ったり、飲み物を取り入れる
■お子さんの鼻水
- 鼻水の色や状態で体質を読み解き、温めるべきか冷やすべきかを確認。
- 状態に合った必要なお茶を飲ませたり、必要な食材でご飯を作る
■カチカチの便秘
- 便や状態で体質を読み解く
- 状態に合った必要なお茶や食材を取り入れつつ、体質改善に取り組む
このように陰陽五行美容の理論を身につけると、自分や家族の体調管理に非常に役立ちます。
とても便利だと思いませんか？
陰陽五行美容ベーシック講座メンバーは読み解きが3分でできる！
陰陽五行美容ベーシック講座を受講中のメンバー様は
- 自分や家族の体調を読み解く
- 今の自分や家族に必要な食材・お茶・セルフケアを選べるようになられています！
講座中は知識のインプットだけではなく、様々なワークに取り組んでいただいたり
それをみんなにもシェアしていただくアウトプットの時間もありますが
①今の体調を読み解いてみましょう！
②体調に対して、何をしたらいいと思いますか？
この2つのワークを、たった3分程度でクリアされ
読み解き内容やセルフケアのチョイスもバッチリの内容でした！
「潤い力がある食材でご飯作って食べたら、便秘だったのにスルッと出て感動！」
「ぐったり疲れても体調の回復が早くなった！」などと、体調面でも嬉しい変化が起こっています。
その他にもたくさんの変化の声をいただいていますので、ぜひこちらもご覧ください。
＼ 嬉しい変化報告たくさん！ ／
自分で体調管理やセルフケアをできるようになろう！
自分や家族の体調を整えたり、肌を土台から整えていくためには
- 日々のライフスタイルを整える
- 食べ物や飲み物を”なんとなく選ぶ”から、”必要なものを選べるようになる”
- 変わりゆく季節に合わせて過ごし方をアレンジする
- 小さい不調の段階で気づいて、早めに対処をする
このような手段を、ライフワークにすることが重要です。
何千年と続いている陰陽五行の知恵は、現代を生きる私たちにも簡単に取り入れられることがたくさん！
日々の不調を整えて健康になるために必要な陰陽五行美容のメソッドは
入門編1day講座やベーシック講座でお伝えしておりますので、気になる方はぜひ受講されてみてくださいね。
しっかり身につけて日常で活用したい方は講座へどうぞ！
■まずは1day講座にて入門理論を学びたい方はこちら
■食事・体調管理術・セルフケアを3ヶ月でマスターして資格取得したい方はこちら
- 自分で体調管理をしっかりして毎日元気にきれいに過ごしたい！
- 陰陽五行を身につけて、大切な家族の健康管理もできるようになりたい！
こんな皆さんにしっかり使える理論をお渡し＆サポートするために、JYB協会では様々なセミナーを行っており
知識を身につけて方から自分も家族も不調が出なくなった！と喜ばれています。
JYB協会のセミナーはどれもアットホームで楽しく受けられると好評ですので、ぜひリラックスしてご参加くださいね。
皆さまとご一緒できますことを楽しみにしております！
Report by：陰陽五行美容 代表理事 森織円香
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